Nous nous asseyons tout le temps. Que ce soit durant nos jours de congé ou au travail, nous nous asseyons toujours. Sauf si vous travaillez en tant que vendeur dans les centres commerciaux ou si vous êtes une statue humaine dans les parcs à thème, la plupart des gens s’assoit.
Durant une journée normale, une personne s’assoit en moyenne de 7,7 heures, assez longtemps pour mettre la pression sur les muscles dodus que nous avons sur notre derrière. Durant les heures au bureau, détente dans les cafés, pique-nique dans le parc, pendant les réunions, conférences, quand nous mangeons nos repas, lire nos livres ou même lorsque nous passons selles. Le maintien d'une position assise pendant des heures peut être très inconfortable. Maintenant, imaginez-vous avec la douleur lancinante, les démangeaisons et pire, les hémorro?des saignantes dans votre derrière, vous devez vous asseoir pendant des heures?
L’hémorro?de ou parfois appelée veine variqueuse, est une condition dans laquelle de petites veines situées dans les parois du rectum et de l'anus deviennent enflées et renflent. Cette condition est souvent causée par une pression constante sur les veines par l'effort quand vous passez selles. Elle est encore aggravée par une mauvaise alimentation, la constipation ou la diarrhée, une mauvaise levée des objets lourds, la grossesse, le surpoids ou l’obésité, une mauvaise posture et bien vous l'aurez deviné, la position assise prolongée.
Les professionnels de la santé conseillent que lorsque vous devez absolument vous asseoir toute la journée, faites une pause toutes les heures pour vous étirer, promenez-vous pendant quelques minutes ou simplement levez-vous. En plus de prévenir un tas d'autres maladies, cela permettra également de réduire le risque de formation d'hémorro?des. Mais qu’advient-il si vous les avez déjà et votre travail vous oblige à rester assis devant un ordinateur toute la journée? Eh bien, c’est facile. Bien qu'aucun des méthodes de séances suivantes vont traiter les hémorro?des, celles-ci vont s?rement aider à diminuer la pression que vous mettez sur vos fesses réduisant ainsi la douleur et rend plus facile pour vous de passer par votre journée.
1. Prenez une petite pause 5 à 10 minutes toutes les heures.
Même si vous êtes encore libre d’hémorro?des, essayez de vous faufiler entre 5 à 10 minutes (comme votre horaire le permet) afin de vous étirer, marcher et vous lever debout. Encore une fois, cela diminuera la pression sur vos hémorro?des.
2. Utilisez un oreiller de beigne ou coussin hémorro?daire
Ce sont des types d'oreillers avec un trou au milieu faits pour soulager la pression sur votre anus. La différence entre un coussin de beigne et un oreiller hémorro?daire est que l’oreiller hémorro?daire maintient et conserve sa forme même après des heures d'utilisation. La plupart des coussins de beignes qui sont disponibles sont gonflables et donc faciles à porter lorsque vous voyagez.
3. Utilisez une chaise rembourrée.
Si pour une raison quelconque l'option numéro 2 n’est pas disponible, une chaise rembourrée régulière serait bien. Bien qu’elle ne va pas soulager efficacement la pression sur vos hémorro?des, elle va, à un certain niveau offrir un confort par rapport à une chaise ordinaire.
4. élévation
Pour faciliter la selle de manière efficace et réduire le temps passé sur la cuvette de toilette, mettez vos pieds sur un escabeau. Cela va changer la position du rectum et l'anus afin de permettre un passage plus facile des selles. Si possible, ne passez pas trop de temps assis sur les toilettes car cette action met trop de pression sur les veines situées sur votre rectum et de la paroi anale.
Tout cela, avec la consultation avec un médecin, de plus en plus de fibres alimentaires, boire beaucoup d'eau, le maintien d'une bonne posture et l'exercice, contribueront à rendre la douleur associée aux hémorro?des tolérable et avant que vous le sachiez, vous serez libre de douleurs et d’hémorro?des.
When to Stop Adding Colors Computers Articles | January 27, 2005 In the article How many colors should I use? By ... it ... two color printing methods: the Process Color Printing and Spot Color ... Color Printing With proces
In the article How many colors should I use? By mydesignprimer, it differentiated two color printing methods: the Process Color Printing and Spot Color Printing.
?Process Color Printing With process printing, one has the flexibility of a wide spectrum of color choices. This is also the printing method that will allow one to use full-color photographs while paying for just four inks (cyan, magenta, yellow and black). The only downside to this method is that colors aren't nearly as vibrant as spot colors and a designer may not be able to match a particular color exactly. Spot Color Printing Typically, spot color printing uses a colored ink system known as the Pantone Matching System (PMS). There are hundreds of colors to choose from in this system and some include extra bright colors, dark colors, fluorescent and even metallic colors. Basically, any color you can imagine, you can find as a spot color choice. The downside is that, no matter how many spot colors are used, you can't create full-color photographs.?
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10.09.2019 02:42
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